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Selbsttest - Stresserleben | Psychalance

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Selbsttest zum wahrgenommenen Stresserleben (PSS-10*)

Die folgenden Fragen beschäftigen sich mit Deinen Gedanken und Gefühlen während des letzten Monats. Bitte gib für jede Frage an, wie oft Du in entsprechender Art und Weise gedacht oder gefühlt hast.

1. Wie oft warst Du aufgewühlt, weil etwas unerwartet passiert ist?

Nie

Fast nie

Manchmal

Ziemlich oft

Sehr oft

2. Wie oft hattest Du den Eindruck, nicht in der Lage zu sein, die wichtigen Dinge in Deinem Leben kontrollieren zu können?

Nie

Fast nie

Manchmal

Ziemlich oft

Sehr oft

3. Wie oft hast Du Dich nervös und gestresst gefühlt?

Nie

Fast nie

Manchmal

Ziemlich oft

Sehr oft

4. Wie oft warst Du zuversichtlich, Deine persönlichen Probleme bewältigen zu können?

Nie

Fast nie

Manchmal

Ziemlich oft

Sehr oft

5. Wie oft hattest Du den Eindruck, dass sich die Dinge zu Deinen Gunsten entwickeln?

Nie

Fast nie

Manchmal

Ziemlich oft

Sehr oft

6. Wie oft hattest Du den Eindruck, mit manchen anstehenden Aufgaben überfordert zu sein?

Nie

Fast nie

Manchmal

Ziemlich oft

Sehr oft

7. Wie oft warst Du in der Lage, ärgerliche Situationen in Deinem Leben zu beeinflussen?

Nie

Fast nie

Manchmal

Ziemlich oft

Sehr oft

8. Wie oft hattest Du den Eindruck, alles im Griff zu haben?

Nie

Fast nie

Manchmal

Ziemlich oft

Sehr oft

9. Wie oft habest Du Dich über Dinge geärgert, über die Du keine Kontrolle hattest?

Nie

Fast nie

Manchmal

Ziemlich oft

Sehr oft

10. Wie oft hattest Du den Eindruck, dass sich so viele Schwierigkeiten angehäuft haben, dass Du diese nicht überwinden konntest?

Nie

Fast nie

Manchmal

Ziemlich oft

Sehr oft

*Perceived Stress Scale (PSS-10) engl. Original Cohen et al. (1983), adaptiert nach der dt. Version Schneider et al. (2020)

Disclaimer:

Das Ergebnis dieses Selbsttests ersetzt keine fachliche Diagnose! Zur diagnostischen Einschätzung oder therapeutischen Behandlung sollte ein Fach-Experte (m/w/d) (z.B. Psychologischer Psychotherapeut, Fach-Arzt) aufgesucht werden.

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