Psychalance

Selbsttest - Burnout | Psychalance

Selbsttest zum wahrgenommenen Burnout-Erleben (CBI*)

Bitte gib an, wie häufig bzw. in welchem Ausmaß die folgenden Aussagen auf Dich zutreffen.

Persönliches Burnout
1. Wie oft fühlst Du Dich müde?
2. Wie oft bist Du körperlich erschöpft?
3. Wie oft bist Du emotional erschöpft?
4. Wie oft denkst Du: „Ich kann nicht mehr“?
5. Wie oft fühlst Du Dich ausgelaugt?
6. Wie oft fühlst Du Dich geschwächt oder anfällig für Krankheiten?
Arbeitsbezogenes Burnout
7. In welchem Ausmaß ist Deine Arbeit emotional anstrengend?
8. In welchem Ausmaß fühlst Du Dich durch die Arbeit „ausgebrannt“?
9. In welchem Ausmaß frustriert Dich Deine Arbeit?
10. Wie oft fühlst Du Dich am Ende des Arbeitstages ausgelaugt?
11. Wie oft bist Du morgens schon erschöpft beim Gedanken an einen weiteren Arbeitstag?
12. In welchem Ausmaß empfindest Du jede Arbeitsstunde als ermüdend?
13. Hast Du in Deiner Freizeit genug Energie für Familie und Freunde?
Klientenbezogenes Burnout (Klienten: Kunden, Patienten, Kinder, Schüler, Studenten usw.)
14. In welchem Ausmaß ist es für Dich anstrengend, mit Klient:innen zu arbeiten?
15. In welchem Ausmaß zehrt die Arbeit mit Klient:innen an Deinen Kräften?
16. Wie oft findest Du die Arbeit mit Klient:innen frustrierend?
17. In welchem Ausmaß gibst Du mehr, als Du bei der Arbeit mit Klient:innen zurückbekommst?
18. Wie oft bist Du es leid, mit Klient:innen zu arbeiten?
19. Wie oft fragst Du Dich, wie lange Du diese Arbeit noch machen kannst?

*Copenhagen Burnout Inventory (CBI): Kristensen, T. S., Borritz, M., Villadsen, E., & Christensen, K. B. (2005). The Copenhagen Burnout Inventory: A new tool for the assessment of burnout. Work & Stress, 19(3), 192–207.

Disclaimer:

Das Ergebnis dieses Selbsttests ersetzt keine fachliche Diagnose! Zur diagnostischen Einschätzung oder therapeutischen Behandlung sollte ein Fach-Experte (m/w/d) (z.B. Psychologischer Psychotherapeut, Fach-Arzt) aufgesucht werden.

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