Psychalance

Angstbewältigung - erfolgreich mit Ängsten und Sorgen umgehen lernen (Warteliste verfügbar)

Angstbewältigung – erfolgreich mit Ängsten und Sorgen umgehen lernen (Warteliste verfügbar)

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Über den Kurs

Kompetent im Umgang mit Ängsten werden

WICHTIG: Der Kurs zur Angstbewältigung ist für Menschen mit einer Angstproblematik, die körperliche Reaktionen aufweist - die also aktuelle oder in der Vorgeschichte stattgefundene Panikattacken oder panikähnliche Zustände erlebten, meist einhergehend mit Flucht- /Vermeidungsverhalten. 

WICHTIG: Dieser Kurs ist noch nicht verfügbar! Trage Dich gerne in die Warteliste ein. 

Haftungsausschluss & Disclaimer: Dieser Kurs dient der Wissensvermittlung und Unterstützung im Umgang mit Ängsten. Er ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Vor der Teilnahme wird empfohlen, mögliche körperliche Ursachen der Symptomatik oder Ausschlusskriterien zur Teilnahme an einem Online-Kurs zur Angstbewältigung durch eine ärztlich-medizinische Untersuchung abklären zu lassen. Die Nutzung des Kurses erfolgt in eigener Verantwortung. Eine Haftung für gesundheitliche Konsequenzen aufgrund einer nicht erfolgten medizinischen Abklärung oder einer unsachgemäßen Umsetzung der Inhalte wird ausgeschlossen.

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Kursinhalt

Los geht’s – Packen wir es gemeinsam an!
Kurze Vorstellung, Klärung der Rahmenbedingungen (Do's und Dont's) zur erfolgreichen Kursbeschreitung, Informationen zu Kursinhalt und-verlauf, Auslöser für Angstanfall bzw. Panikattacke, Zieldefinition (was kann erreicht werden) und Motivierung.

  • Video: Vorstellung und Organisatorisches
  • Video: Einführung in das Thema Angst (Übersicht Kursinhalt)
  • Übung und Selbstreflexion: Mein erster Angstanfall
  • Video: Gedankenexperiment – wie wäre es ohne?
  • Video: Zielformulierung – was möchte ich erreichen?
  • Abschlussreflexion der ersten Einheit (Quiz?)
  • Video: Bestandteile der Angst ordnen
  • Meine Angstzutaten

Backrezept Angstkuchen – die Zutaten zur Angst
Kurze Reflexion der ersten Kurseinheit (eigene Notizen durchgelesen? Was war wichtig?), Angstkuchen, Bestandteile der Angst.

Teufelskreis der Angst
Rückblick und Reflexion der letzten Kurseinheit, Bestandteile der eigenen Angst, was passiert bei Angst im Körper, der Angstkreislauf, Stressmodell.

Bewertungen und Rezensionen von Teilnehmern

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